PWA · Офлайн · 0 cookie

Бесплатное фитнес-приложение и таймер, без аккаунта

Фитнес-приложение, которое даже не знает, кто вы.

Никакого аккаунта. Никакого сервера. Никаких cookie. Только вы, ваш телефон и приложение, которое занимается своим делом. cronowiz — бесплатное PWA, работающее целиком на вашем устройстве: ваши данные никуда не уходят. Никогда.

Установить бесплатно Как это работает
  • Ноль регистраций
  • Ноль бэкенда
  • Ноль cookie
  • Ноль облака
cronowiz в режиме TV Hub: виртуальная пробежка по Парижу на YouTube, темп, дистанция и пульс поверх видео
Главный экран cronowiz: мозаика разделов «Сила», «Кардио», «Инструменты», «Настройки», «Прогресс» и «Дневник»
TV Hub
Приватность

Ваши данные? Остаются вашими. Точка.

Пока остальной фитнес-мир просит e-mail, банковскую карту и группу крови ещё до первого шага, cronowiz работает наоборот.

Ноль регистраций

открыл и пошёл, как с кроссовками

Ноль бэкенда

ни один сервер не получает ваши данные, потому что сервера нет. Точка.

Ноль cookie

единственное, что мы отслеживаем, — вашу тренировку, и только на вашем телефоне

Ноль облака

данные живут в IndexedDB, в вашем браузере. Удалили приложение — их нет. Нужна резервная копия? Вы сами шифруете её парольной фразой.

Google только что переименовал Fitbit Premium в «Google Health Premium», поднял цену на 20 $ в год и добавил ИИ-тренера, которому нужны ваши биометрические данные в облаке, чтобы сказать вам больше ходить. Мы даём мониторинг нагрузки, готовность, ВСР и адаптивные программы — а самое личное, что приложение о вас знает, это необязательный псевдоним.

Сравнение, которого никто не просит (но вы его заслужили)

Цена

Google Health Premium

9,99 $/месяц (99,99 $/год)

cronowiz

Бесплатно. Навсегда.

ИИ-тренер

Google Health Premium

Gemini советует вам больше спать (спасибо, Gemini)

cronowiz

Ваш TSB говорит, можно жать или нужно восстанавливаться — и не отправляет данные в Маунтин-Вью

Требования

Google Health Premium

Pixel Watch или Fitbit + подписка

cronowiz

Браузер. Любой.

Ваши данные

Google Health Premium

На серверах Google, с «научно обоснованными рекомендациями»

cronowiz

На ВАШЕМ телефоне, с математикой, которую можно проверить

Чтобы отключить

Google Health Premium

Отмените подписку и надейтесь, что всё удалят

cronowiz

Удалите приложение. Готово. Больше нигде ничего и не было.

Подробнее: Фитнес-приложение, которое работает без аккаунта Вести дневник тренировок без облака
Удовольствие

Хорошо, но это правда интересно?

Одной приватности мало. Безопасное, но скучное приложение — это пустой спортзал с отличной сигнализацией. cronowiz ещё и — прежде всего — интересный.

Процедурные 3D-миры

Бегите по осеннему лесу, который создаётся в реальном времени, крутите педали по пляжу на закате, бегите по неоновому городу ночью или погрузитесь в подводный мир с пузырями и каустиками. Каждая сессия другая: рельеф генерируется процедурно шумом Перлина, деревья расставляют себя сами, солнце садится, пока вы бежите.

  • Лес
  • Пляж
  • Неоновый город
  • Море
3D-сценарий cronowiz: призрачный соперник, за которым надо гнаться по карте, и метрики в реальном времени Scenario 3D
Сравнение, которого никто не просит, часть 2

Цена

Zwift

~17,99 €/месяц

Kinomap

~11,99 €/месяц

cronowiz

Бесплатно

Миры

Zwift

Watopia и компания (прекрасные, статичные)

Kinomap

Реальные видео (красивые, записанные)

cronowiz

Процедурные биомы (бесконечные, каждый раз другие)

Нужен интернет?

Zwift

Обязателен, всегда

Kinomap

Обязателен для стрима

cronowiz

Нет. Работает в подвале, в горах, где угодно

Компаньон

Zwift

Аватары других пользователей в сети

Kinomap

Никого

cronowiz

Ваш виртуальный призрак бежит с вами — или против вас

Ваши данные

Zwift

Облако Zwift

Kinomap

Облако Kinomap

cronowiz

Ваш телефон

Одним словом

Zwift

MMO для велосипедистов

Kinomap

Netflix для фитнеса

cronowiz

Ваша личная площадка

Zwift великолепен, если хочется ехать с тысячами незнакомцев и платить почти как за Netflix. Kinomap идеален, если вы любите видео реальных маршрутов. cronowiz — для тех, кому нужны миры, создающиеся на ходу: ноль задержки, ноль подписки и уверенность, что ни один сервер не знает, где вы едете.

Подробнее: Геймификация, привязанная к реально сделанной работе

Геймификация всерьёз

  • Уровни и опыт

    каждая сессия в счёт, от разминки до личного рекорда

  • Дневные кольца

    закрывайте кольца дня (кардио, сила, шаги)

  • Серия

    ваш рекорд дней подряд, с реалистичным затуханием

  • Достижения

    значки за настоящие рубежи, а не за открытие приложения

  • Самоцветы и косметика

    собирайте самоцветы в 3D-мирах и открывайте цветовые варианты (зимний лес, тропический пляж, город под дождём…)

  • Коллекционные наклейки

    потому что взрослые тоже заслуживают наклейки

Экран прогресса cronowiz с уровнями, дневными кольцами и достижениями
Вызовы

Соревнуйтесь с кем угодно. Даже с собой вчерашним.

Настоящие гонки — без подписчиков, без публичных таблиц, без социальной сети посередине. Только вы, соперник и дорога.

  • Ghost run

    выберите одну из своих прошлых пробежек, и виртуальный бегун стартует в записанном темпе. Стрелка указывает на призрака, рядом отрыв в метрах и метка впереди / позади / вровень.

  • Повтор маршрута

    круг, который вы уже бегали, возвращается бледной линией-призраком на карте, а голосовой навигатор объявляет каждый поворот — «через 80 м направо». Один и тот же маршрут собирается в дневнике в единый круг, а не рассыпается на десяток несвязанных записей.

  • LiveRoom

    бегите вживую с другом, который двигается прямо сейчас: вы создаёте код, он подключается, и карта делится на две с его точкой, его темпом и разницей каденса рядом с вашим.

  • Вызвать друга

    вы упаковываете маршрут, темп и статистику в файл .cwchallenge. Он открывает, принимает — и вы становитесь его призраком, даже с другого континента, даже на беговой дорожке. В конце вердикт: кто победил, на сколько секунд, на сколько калорий.

  • Pacer AI

    бежите один? Выберите целевой темп, и пейсмейкер, который никогда не устаёт, стартует по полосе. Обгоните его или держитесь.

  • Tempo

    превратите пробежку в обратный отсчёт. На нуле cronowiz говорит «Цель достигнута!», вибрирует трижды, и таймер разворачивается и начинает считать вперёд — потому что смысл в том, чтобы цель превзойти.

Пробежка в реальном времени в cronowiz с картой, метриками и управлением сессией

Никаких друзей для подписки, никакой таблицы, никакого социального графа. Гонка — это файл или прямая комната между двумя телефонами. Точка.

Подробнее: Бесплатная альтернатива Zwift для тренировок дома
Flow

Беговая дорожка, но с чем-то, что можно читать.

Третья сцена режима дорожки, рядом с YouTube и 3D-сценарием: поток контента, который идёт перед вами и реагирует на то, как вы бежите. Это не планшет с новостями, прислонённый к консоли, — это программа, собранная из текущей сессии.

  • Репортаж о сессии

    километр пройден, смена пульсовой зоны, смена темпа, последняя минута: когда что-то происходит, поток прерывается и сообщает об этом — с реальным темпом, а не с прилагательным.

  • Приборная панель

    текущий темп, дистанция, пульс, энергия, каденс. Большие цифры, читаемые на бегу, без единого касания.

  • Сравнение с вашей историей

    «на 12 с/км быстрее вашего среднего», «лучший темп за три недели». Сравнение с вами, а не с таблицей незнакомцев.

  • Вступительный брифинг

    форма дня и ваша последняя пробежка, поданные до начала первого километра.

  • Факты, викторины и новости

    датированные факты, превращённые в вопросы, на которые вы отвечаете на бегу, и RSS-ленты, которые выбираете вы. Ничего не повторяется: приложение помнит, что вы уже видели.

  • И на телевизоре

    в режиме трансляции телефон генерирует, а телевизор рисует. Большие цели и минимум управления, потому что вы в это время бежите.

Три сцены исключают друг друга, и ни одной не нужен бэкенд: браузер достаёт ленты напрямую. Программу строит ваша сессия, а не алгоритм рекомендаций.

Подробнее: Таймер тренировки, который не спрашивает, кто вы
Режим Flow в cronowiz: викторина на экране во время бега, ниже — показатели тренировки
Режим TV Hub

Ваша гостиная становится иммерсивным спортзалом

Есть телевизор? Есть телефон? Значит, есть спортзал.

cronowiz в режиме TV Hub: тренировка на большом экране
cronowiz на телефоне: беговая дорожка с видео Рима на YouTube и потоковым интернет-радио

  • Видео с YouTube на большом экране

    пока телефон ведёт запись

  • 3D-миры на телевизоре

    лес на 55 дюймах — совсем другое дело

  • Метрики в реальном времени

    пульс, темп, дистанция — всё на телевизоре

  • Телефон остаётся мозгом

    датчики, BLE и звук работают там. Телевизор — только «кинозал».

Chromecast не нужен. Донгл не нужен. Аккаунт не нужен. Откройте браузер на телевизоре, отсканируйте — и бегите.

Лаборатория

Экспериментальные штуки. Всерьёз.

У cronowiz есть сторона исследовательской лаборатории, которую от бесплатного приложения не ждёшь.

Определение позы через TensorFlow.js

Камера телефона становится вашим техническим тренером. MoveNet разбирает движение кадр за кадром, полностью локально: скелет рисуется в реальном времени, повторения считаются только при чистом движении, а подсказка говорит, что исправить, пока это ещё возможно.

  • Отжимания — считает повторения, проверяет глубину
  • Приседания — амплитуда и скорость, с личной калибровкой
  • Планка — следит за удержанием и осанкой
  • VBT — скорость штанги, траектория и оценка 1ПМ

ВСР через камеру

Приложите палец к камере, и cronowiz измерит вариабельность сердечного ритма полноценным PPG-конвейером за 60 секунд. С Polar H10 он вместо этого читает RR-интервалы прямо с нагрудного датчика.

  • Детрендинг скользящим окном
  • Полосовой фильтр Баттерворта
  • Адаптивное обнаружение пиков
  • RMSSD с отбрасыванием артефактов

Адаптивная процедурная музыка

Синтезатор на Tone.js создаёт в реальном времени музыку, которая подстраивается под ваш пульс. Без Spotify, без лицензий.

  • House, Drum & Bass, Lofi, Synthwave
  • Интенсивность следует вашим пульсовым зонам
  • Мелодии генерируются цепями Маркова
  • Эмбиент-фрагменты, когда вы восстанавливаетесь
Инструменты cronowiz: калькуляторы ИМТ, калорий и пульсовых зон
Дневник cronowiz с историей тренировок
Силовая сессия в cronowiz с таймером и следующим упражнением
ИИ-тренер

Тренер внутри телефона. Буквально внутри телефона.

cronowiz держит языковую модель, которая работает целиком на вашем устройстве, в WebGPU. Никакого API, никакого облака, никаких промптов, отправленных на сервер: интеллект локальный, как и всё остальное.

  • LLM на устройстве через WebLLM

    Llama 3.2 1B по умолчанию или Gemma 2 2B как необязательный «Coach Plus». Веса лежат в OPFS и переживают обновления: вы скачиваете ~700 МБ один раз, дальше модель возвращается за секунды.

  • «Объясни сегодня»

    нажмите на плашку готовности, и тренер в трёх-четырёх предложениях объяснит, почему сегодня вы в режиме ЖМИ, УМЕРЕННО или ВОССТАНОВЛЕНИЕ — со ссылкой на ваши реальные числа (TSB, недавний RPE, последняя сессия).

  • Чат с тренером

    постоянная переписка, которая знает ваш профиль, вашу нагрузку, сегодняшнюю адаптацию и последние 7 сессий. Она приводит конкретные факты, а не выдумывает их: «хорошая работа на пятёрке вчера, RPE 7 за 31 минуту».

  • Всё локально

    переписка остаётся на телефоне и попадает в зашифрованную резервную копию. Веса модели — нет, их можно скачать заново. Ни один байт ваших тренировок не покидает устройство.

Он не заменяет врача, физиотерапевта или персонального тренера — и говорит об этом прямо. Его работа в том, чтобы сделать ваши данные читаемыми, а план — гибким, и чтобы этого больше никто не видел.

Пять личностей, одни и те же данные

  • W Wizzy нейтральный и прямой, базовый голос
  • M Mark энергичный мотиватор, спортивные метафоры
  • S Sarah опирается на доказательства, приводит числа, спокойная
  • Z Zen внимательная, заботится о восстановлении, мягкая
  • D Drill строгий и требовательный (но никогда не унижает)
Подробнее: ИИ-тренер, который читает ваши настоящие цифры Офлайн ИИ-тренер прямо в браузере
И всё остальное

А ещё есть вот это

Умные тренировки

  • Готовые кардиопрограммы (легкая, темповая, пирамида, фартлек, HIIT) или собранные вами
  • Беговая дорожка с управлением FTMS по Bluetooth (скорость и наклон)
  • Силовые сессии с подходами, повторениями, весом и автоматическим отдыхом
  • Модель Банистера для тренировочной нагрузки (CTL, ATL, TSB)
  • Плашка готовности: вы сразу знаете, можно ли сегодня жать
  • Оценка готовности от 0 до 100 на основе ВСР и пульса покоя
  • Тест восстановления пульса (HRR60 и HRR120) с отдельным журналом и заключением
  • Пульс без нагрудного датчика: кривая Танаки на улице и синтетический биометрический след в зале
  • Каденс определяется на устройстве по датчикам движения — без дополнительного оборудования

Датчики Bluetooth

  • Нагрудные пульсометры Bluetooth
  • Polar H10: RR-интервалы для ВСР покоя качества нагрудного датчика
  • Датчики каденса
  • Дорожка и велотренажёр по FTMS — прямое управление скоростью и наклоном
  • Bluetooth-рулетка для обхватов тела

Встроенные инструменты

  • ИМТ, базовый метаболизм, суточный расход, пульсовые зоны
  • Конвертер темпа и единиц
  • Калькулятор дисков на штанге
  • Оценка 1ПМ и тренировочные проценты
  • Индекс Уилкса
  • Обхваты тела с оценкой жировой массы (Navy, RFM) и индексами риска WHtR и WHR
  • Питьевой режим и журнал веса с графиком
  • Планировщик маршрутов с профилем высот, категориями подъёмов и экспортом GPX
  • Веб-радио с эквалайзером и процедурная музыка

Сила — так, как вы её записываете

  • Импорт рукописного или распечатанного плана: вставляете текст, и он становится тренировкой
  • Офлайн-диктовка веса между подходами, на вашем языке
  • Свободная сессия: сейчас записываете пульс и длительность, упражнения вносите позже
  • Значения по подходам, заполненные из вашей истории, с кнопкой «повторить последний»
  • Упражнения на время наряду с упражнениями на повторения
  • Секундомер не останавливается при выключенном экране

Резервные копии и синхронизация

  • Экспорт всего в файл .cwbackup, зашифрованный парольной фразой
  • Sync room: код из шести символов, и хранилище переходит с устройства на устройство по WebRTC, без сервера
  • QR-ссылка на cw·dashboard: сканируете — и данные уже там
  • Импорт на другом устройстве — та же парольная фраза, те же данные
  • Никакого облака. Резервная копия — это файл. Положите его куда хотите.

Адаптивные программы

  • Анкета профиля из 8 пунктов: уровень, оборудование, цель, дни, длительность, ограничения
  • Сборщик планов: 8 недель из ~1500 упражнений, 3 варианта на выбор
  • Линейная, волновая или блочная прогрессия в зависимости от уровня — сила и кардио
  • Отзыв после тренировки по шкале Борга CR10, зона боли, заметки
  • Адаптивный слой: сегодняшняя сессия подстраивается под усталость и недавний RPE (разгрузка или прогрессия)

Обмен P2P

  • Обмен библиотеками: открываете прямой канал, просматриваете библиотеку друга, пока он в сети, и импортируете его маршруты
  • Файлы .cwshare и .cwchallenge для тренировок, маршрутов и вызовов — сжимаются до того, как покинут телефон
  • Короткие ссылки, чтобы поделиться сессией, когда она достаточно мала
  • Передача сессии: сканируете QR, и завершённая сессия уходит с телевизора в дневник телефона

Где угодно, на 14 языках

  • Английский, итальянский, испанский, французский, немецкий, португальский (Бразилия), русский, турецкий, индонезийский, хинди, бенгальский, китайский упрощённый, японский и корейский
  • Устанавливаемое PWA из любого браузера или приложение для Android в Play Store
  • Работает офлайн: после первой загрузки сеть не нужна
  • Телефон, планшет, компьютер и раскладка для телевизора
  • Удалённые сессии продолжаются при выключенном экране
cw·dashboard

А когда год тренировок нужно прочитать целиком

Телефон записывает. Панель — это место, где записанное становится читаемым: тот же принцип — бесплатно, без аккаунта, ничего не покидает браузер — но с площадью экрана и математикой, которых у пятидюймового дисплея быть не может.

  • Форма во времени

    фитнес, усталость и форма по модели Банистера, плюс отношение острой нагрузки к хронической.

  • Цифровой двойник

    проецирует вашу форму вперёд из гипотетической нагрузки — и говорит, когда истории для этого не хватает.

  • Отчёты ИИ, на вашем эндпоинте

    языковая модель, которую вы держите сами — обычно Ollama в вашей сети — читает уже вычисленные метрики и пишет.

  • Прямо с телефона

    QR или код из шести символов, и резервная копия переходит с устройства на устройство, не касаясь сервера.

Открыть cw·dashboard

бесплатно, работает в браузере, ничего не просит.

Подробнее: Что значит local-first для тренировочного приложения
Обзор cw·dashboard: сессии, дистанция, кривые фитнеса, усталости и формы, недельная нагрузка и динамика VO2max

Бесплатно. Приватно. Ваше.

  • cronowiz — не freemium-продукт, который запирает полезные функции за платным барьером.
  • Это не сервис, который отдаёт вам приложение в обмен на ваши данные.
  • Это не стартап, надеющийся продать вас более крупной компании.
  • Это приложение, которое делает то, что обещает: помогает тренироваться, занимается своим делом и ничего не просит взамен.
Установить cronowiz

работает офлайн, ничего не весит, не кусается.

Доступно в Google Play

Предпочитаете нативный Android? cronowiz есть в Play Store. Та же приватность, ноль аккаунтов, никаких компромиссов.

Доступно в Google Play
Вопросы и ответы

Вопросы, которые задают на самом деле

cronowiz действительно бесплатный?

Да. Это не freemium с полезными функциями за подпиской: платного уровня не существует вовсе. Рекламы нет, и данные мы не продаём, потому что вообще их не получаем.

Нужен ли аккаунт?

Нет. Ни регистрации, ни e-mail, ни облачного профиля. Открываете приложение, выбираете тренировку и начинаете. Можно указать псевдоним, и даже он необязателен.

Где хранятся мои тренировочные данные?

На устройстве, в IndexedDB браузера или установленного приложения. Сервера cronowiz, который бы их принимал, не существует. Если хотите их перенести, вы экспортируете файл .cwbackup, зашифрованный выбранной вами парольной фразой, или отправляете их прямо на другое устройство по WebRTC.

Работает ли офлайн?

Да. Это progressive web app: после первой загрузки таймер, программы, дневник и силовые сессии работают без соединения. Бег на улице использует GPS, которому сеть не нужна.

Отправляет ли ИИ-тренер мои данные на сервер?

Нет. Языковая модель работает на вашем устройстве через WebLLM и WebGPU: веса скачиваются один раз и остаются локально, а промпты никогда не покидают телефон. Если у устройства нет WebGPU, тренер просто не включается — всё остальное продолжает работать.

Нужен ли нагрудный пульсометр?

Нет, но он помогает. Без датчика cronowiz оценивает пульс по кривой Танаки на улице и двухфазной моделью работа/отдых в зале. Если подключить Bluetooth-датчик, оценка уступает место настоящему сигналу. С Polar H10 приложение также читает RR-интервалы для качественной ВСР.

На каких устройствах работает?

В любом современном браузере: Android, iPhone, планшеты, компьютеры и даже браузер телевизора в режиме TV Hub. На Android есть и нативное приложение в Play Store. Некоторые функции зависят от оборудования: ВСР через камеру требует вспышки и недоступна на iOS, а ИИ-тренеру нужен WebGPU.

На сколько языков переведено приложение?

На четырнадцать: английский, итальянский, испанский, французский, немецкий, португальский (Бразилия), русский, турецкий, индонезийский, хинди, бенгальский, китайский упрощённый, японский и корейский.

В чём разница между cronowiz и cw·dashboard?

cronowiz — приложение на телефоне: оно записывает тренировки. cw·dashboard работает в браузере и читает эту историю на большом экране, с анализом, который на телефон бы не поместился. Оба бесплатны, и данные переходят между ними по QR-коду, коду или файлу — никогда через облако.

Руководства и разборы

Таймеры

Приватность и данные

ИИ-тренер

Технологии

Геймификация

Альтернативы