Ценность тренерской работе даёт контекст: сколько вы тренировались, как дались последние сессии, продуктивная ли усталость. Без этого совет скатывается к той же горстке разумных общих мест, а их можно найти где угодно.
cronoWiz собирает контекст из того, что у него уже есть. Тренировочная нагрузка по модели Банистера, скользящий RPE из ваших оценок после сессий, сегодняшняя готовность, последние семь тренировок и план на день входят в каждый обмен репликами. Нажмите на индикатор готовности — и он в трёх-четырёх фразах объяснит, почему сегодня вы в режиме «наращивать», «умеренно» или «восстанавливаться», называя использованные числа.
Модель работает на вашем устройстве через WebGPU, так что ничего из этого телефон не покидает. Есть пять характеров, и они меняют только тон: данные и ограничения одинаковы у всех, и ни один не даёт медицинских рекомендаций.
-
Называет ваши числа
TSB, недавний RPE и последнюю сессию вместо общих советов.
-
Подстраивает тренировку
слой правил корректирует сегодняшний объём по усталости и недавней нагрузке.
-
Ничего не отправляется
модель работает на устройстве; промпты и переписка его не покидают.
-
Знает свои границы
он не врач, не физиотерапевт и не тренер — и говорит об этом.
Бесплатно. Приватно. Ваше.
Никакого аккаунта. Никакого сервера. Никаких cookie. Только вы, ваш телефон и приложение, которое занимается своим делом. cronoWiz — бесплатное PWA, работающее целиком на вашем устройстве: ваши данные никуда не уходят. Никогда.
Вопросы, которые задают на самом деле
Какая это модель?
По умолчанию Llama 3.2 1B, опционально Gemma 2 2B. Веса скачиваются один раз — около 700 МБ — и хранятся локально, после чего тренер возвращается за секунды.
Нужен ли интернет?
Только для однократной загрузки весов. Дальше тренер отвечает вообще без соединения.
А если мой телефон не потянет?
Ему нужен WebGPU. Без него тренер просто не включается, а всё остальное — таймеры, программы, дневник, контроль нагрузки — работает как обычно.
Заменяет ли он настоящего тренера?
Нет, и в промптах это сказано прямо. Его задача — сделать читаемыми данные, которые у вас уже есть, и гибким план, а не ставить диагнозы.