PWA · Offline · 0 cookies

L'appli de fitness qui ne sait même pas qui vous êtes.

Pas de compte. Pas de serveur. Pas de cookies. Juste vous, votre téléphone et une appli qui s'occupe de ses affaires. cronoWiz est une PWA gratuite qui tourne entièrement sur votre appareil — vos données ne sortent pas. Jamais.

Écran d'accueil de cronoWiz : mosaïque des sections Force, Cardio, Outils, Réglages, Progression et Journal
Vie privée

Vos données ? Elles restent les vôtres. Point.

Pendant que le reste du monde du fitness réclame votre e-mail, votre carte bancaire et votre groupe sanguin avant le premier pas, cronoWiz fonctionne à l'envers.

  • Zéro inscription

    vous ouvrez et vous partez, comme avec vos chaussures

  • Zéro backend

    aucun serveur ne reçoit vos données, parce qu'il n'y a pas de serveur. Point.

  • Zéro cookie

    la seule chose que nous suivons, c'est votre séance, et uniquement sur votre téléphone

  • Zéro cloud

    les données vivent dans IndexedDB, dans votre navigateur. Vous supprimez l'appli et elles disparaissent. Une sauvegarde ? Vous la chiffrez vous-même avec une phrase secrète.

La comparaison que personne ne demande (mais que vous méritez)

Prix

Google Health Premium

9,99 $/mois (99,99 $/an)

cronoWiz

Gratuit. Pour toujours.

Coach IA

Google Health Premium

Gemini vous dit de dormir davantage (merci, Gemini)

cronoWiz

Votre TSB vous dit si vous pouvez pousser ou devez récupérer — sans envoyer vos données à Mountain View

Prérequis

Google Health Premium

Pixel Watch ou Fitbit + abonnement

cronoWiz

Un navigateur. N'importe lequel.

Vos données

Google Health Premium

Sur les serveurs de Google, avec des « conseils fondés sur la science »

cronoWiz

Sur VOTRE téléphone, avec des maths que vous pouvez vérifier

Pour désactiver

Google Health Premium

Résiliez l'abonnement, priez pour qu'ils effacent tout

cronoWiz

Supprimez l'appli. Fini. Il n'y avait rien à effacer ailleurs.

Google vient de renommer Fitbit Premium en « Google Health Premium », d'augmenter le prix de 20 $ par an et d'ajouter un coach IA qui a besoin de vos données biométriques dans le cloud pour vous dire de marcher davantage. Nous, on vous donne le suivi de charge, la readiness, la VFC et des programmes adaptatifs — et ce qu'il sait de plus intime sur vous, c'est un pseudo facultatif.

Plaisir

D'accord, mais est-ce que c'est vraiment amusant ?

La vie privée seule ne suffit pas. Une appli sûre mais ennuyeuse, c'est une salle de sport vide avec une excellente alarme. cronoWiz est aussi — et surtout — amusante.

Mondes 3D procéduraux

Courez dans une forêt d'automne générée en temps réel, pédalez sur une plage au coucher du soleil, trottinez dans une ville au néon la nuit ou plongez dans un monde sous-marin avec bulles et caustiques. Chaque séance est différente : le terrain est généré procéduralement au bruit de Perlin, les arbres se placent tout seuls, le soleil se couche pendant que vous courez.

  • Forêt
  • Plage
  • Ville néon
  • Marin
La comparaison que personne ne demande, partie 2

Prix

Zwift

~17,99 €/mois

Kinomap

~11,99 €/mois

cronoWiz

Gratuit

Mondes

Zwift

Watopia et compagnie (magnifiques, statiques)

Kinomap

Vidéos réelles (belles, enregistrées)

cronoWiz

Biomes procéduraux (infinis, différents à chaque fois)

Internet obligatoire ?

Zwift

Obligatoire, toujours

Kinomap

Obligatoire pour le streaming

cronoWiz

Non. Ça marche à la cave, en montagne, partout

Compagnon

Zwift

Avatars d'autres utilisateurs en ligne

Kinomap

Aucun

cronoWiz

Votre fantôme virtuel court avec vous — ou contre vous

Vos données

Zwift

Cloud Zwift

Kinomap

Cloud Kinomap

cronoWiz

Votre téléphone

En un mot

Zwift

Le MMO du cyclisme

Kinomap

Le Netflix du fitness

cronoWiz

Votre terrain de jeu privé

Zwift est formidable si vous voulez courir avec des milliers d'inconnus et payer presque le prix de Netflix. Kinomap est parfait si vous aimez les vidéos de parcours réels. cronoWiz est pour qui veut des mondes générés à la volée, zéro latence, zéro abonnement, et la certitude qu'aucun serveur ne sait où vous pédalez.

Une gamification sérieuse

  • Niveaux et XP

    chaque séance compte, de l'échauffement au record

  • Anneaux du jour

    fermez vos anneaux quotidiens (cardio, force, pas)

  • Série

    votre record de jours consécutifs, avec une décroissance réaliste

  • Succès

    des badges pour de vraies étapes, pas pour avoir ouvert l'appli

  • Gemmes et cosmétiques

    récoltez des gemmes dans les mondes 3D et débloquez des variantes de couleur (forêt en hiver, plage tropicale, ville sous la pluie…)

  • Vignettes à collectionner

    parce que les adultes aussi méritent des vignettes

Écran Progression de cronoWiz avec niveaux, anneaux du jour et succès
Défis

Défiez n'importe qui. Même vous d'hier.

De vraies courses — pas d'abonnés, pas de classement public, pas de réseau social au milieu. Juste vous, un adversaire et la route.

  • Ghost run

    choisissez une de vos courses passées et un coureur virtuel part à l'allure enregistrée. Une flèche pointe vers le fantôme, avec l'écart en mètres et une étiquette devant / derrière / à égalité.

  • Refaire le parcours

    une boucle déjà courue revient en trace fantôme sur la carte, et un navigateur vocal annonce chaque virage — « dans 80 m, tournez à droite ». Le même parcours est regroupé en un seul circuit dans le journal, au lieu de se fragmenter en douze entrées sans lien.

  • LiveRoom

    courez en direct avec un ami qui bouge maintenant : vous créez un code, il rejoint, et la carte se coupe en deux avec son point, son allure et l'écart de cadence à côté du vôtre.

  • Défier un ami

    vous emballez le parcours, l'allure et les stats dans un fichier .cwchallenge. Il l'ouvre, accepte, et vous devenez son fantôme — même depuis un autre continent, même sur un tapis. À la fin, un verdict : qui a gagné, de combien de secondes, de combien de calories.

  • Pacer AI

    vous courez seul ? Choisissez une allure cible et un meneur qui ne fatigue jamais part sur la bande. Battez-le, ou accrochez-vous.

  • Tempo

    transformez la course en compte à rebours. À zéro, cronoWiz dit « Objectif atteint ! », vibre trois fois et le chrono repart en avant — parce que dépasser l'objectif, c'est tout l'intérêt.

Scénario 3D de cronoWiz : un fantôme à poursuivre sur la carte, avec les métriques en direct

Aucun ami à suivre, aucun classement, aucun graphe social. La course, c'est un fichier ou un salon direct entre deux téléphones. Point.

Flow

Le tapis de course, mais avec quelque chose à lire.

La troisième scène du mode tapis, à côté de YouTube et du Scénario 3D : un flux de contenus qui défile devant vous et réagit à votre façon de courir. Pas une tablette avec les infos posée sur la console — une grille construite par la séance en cours.

  • Commentaire en direct

    kilomètre bouclé, changement de zone cardiaque, changement d'allure, dernière minute : quand il se passe quelque chose, le flux s'interrompt et vous le dit, avec votre allure réelle et non un adjectif.

  • Tableau de bord

    allure actuelle, distance, fréquence cardiaque, énergie, cadence. De grands chiffres, lisibles en courant, sans rien toucher.

  • Comparé à votre historique

    « 12 s/km plus vite que votre moyenne », « meilleure allure des trois dernières semaines ». La comparaison se fait avec vous, pas avec un classement d'inconnus.

  • Briefing d'ouverture

    la forme du jour et votre dernière course, servies avant le premier kilomètre.

  • Anecdotes, quiz et actus

    des faits datés transformés en questions auxquelles vous répondez en courant, et les flux RSS que vous choisissez. Rien ne se répète : l'appli retient ce que vous avez déjà vu.

  • Sur le téléviseur aussi

    en cast, le téléphone génère et la télé dessine. De grandes cibles et des commandes minimales, parce qu'entre-temps vous courez.

Mode Flow de cronoWiz sur le téléviseur : cartes de contenu et métriques de la séance en cours

Les trois scènes s'excluent mutuellement et aucune n'a besoin d'un backend : le navigateur atteint les flux directement. La grille est construite par votre séance, pas par un algorithme de recommandation.

Mode TV Hub

Votre salon devient une salle de sport immersive

Une télé ? Un téléphone ? Vous avez une salle de sport.

  • Vidéos YouTube sur grand écran

    pendant que le téléphone enregistre

  • Mondes 3D projetés sur la télé

    la forêt en 55 pouces, ce n'est pas pareil

  • Métriques en temps réel

    FC, allure, distance — tout sur le téléviseur

  • Le téléphone reste le cerveau

    capteurs, BLE et audio tournent là. La télé n'est que le « cinéma ».

Pas de Chromecast. Pas de clé HDMI. Pas de compte. Ouvrez le navigateur sur la télé, scannez, courez.

cronoWiz en mode TV Hub, avec la séance projetée sur grand écran
Séance de force dans cronoWiz avec le minuteur et l'exercice suivant
Le laboratoire

Des trucs expérimentaux. Sérieusement.

cronoWiz a un côté laboratoire de recherche qu'on n'attend pas d'une appli gratuite.

Détection de posture avec TensorFlow.js

La caméra du téléphone devient votre technicien. MoveNet analyse vos mouvements image par image, entièrement en local : un squelette est tracé en direct, les répétitions ne comptent que si le mouvement est propre, et un bandeau vous dit quoi corriger tant que c'est encore possible.

  • Pompes — compte les répétitions, vérifie la descente
  • Squats — amplitude et vitesse, avec calibration personnelle
  • Gainage — surveille le maintien et la posture
  • VBT — vitesse de barre, trajectoire et estimation du 1RM

VFC par la caméra

Posez le doigt sur la caméra et cronoWiz mesure votre variabilité de fréquence cardiaque avec une chaîne PPG complète, en 60 secondes. Avec une Polar H10, elle lit à la place les intervalles RR directement depuis la ceinture.

  • Détendance à fenêtre glissante
  • Filtre passe-bande de Butterworth
  • Détection adaptative des pics
  • RMSSD avec rejet des artefacts

Musique procédurale adaptative

Un synthétiseur Tone.js génère en temps réel une musique qui s'adapte à votre fréquence cardiaque. Pas de Spotify, pas de licences.

  • House, Drum & Bass, Lofi, Synthwave
  • L'intensité suit vos zones cardiaques
  • Mélodies générées par chaînes de Markov
  • Passages ambient quand vous récupérez
Outils de cronoWiz : calculateurs d'IMC, de calories et de zones cardiaques
Journal de cronoWiz avec l'historique des séances
Course en direct dans cronoWiz avec carte, métriques et commandes de séance
Coach IA

Un coach dans le téléphone. Littéralement dans le téléphone.

cronoWiz héberge un modèle de langage qui tourne entièrement sur votre appareil, en WebGPU. Pas d'API, pas de cloud, pas de prompt envoyé à un serveur : l'intelligence est locale, comme tout le reste.

  • LLM sur l'appareil via WebLLM

    Llama 3.2 1B par défaut, ou Gemma 2 2B en « Coach Plus » optionnel. Les poids vivent dans OPFS et survivent aux mises à jour : vous téléchargez ~700 Mo une fois, puis il revient en quelques secondes.

  • « Explique aujourd'hui »

    touchez la pastille de readiness et le coach explique en trois ou quatre phrases pourquoi vous êtes en POUSSE, MODÉRÉ ou RÉCUPÉRATION aujourd'hui — en citant vos vrais chiffres (TSB, RPE récent, dernière séance).

  • Discussion de coaching

    un fil persistant qui connaît votre profil, votre charge, l'adaptation du jour et vos 7 dernières séances. Il cite des faits concrets au lieu de les inventer : « beau boulot sur les 5 km d'hier, RPE 7 en 31 minutes ».

  • Tout en local

    la conversation reste sur le téléphone et part dans la sauvegarde chiffrée. Les poids du modèle, non : ils sont régénérables. Pas un octet de votre entraînement ne quitte l'appareil.

Il ne remplace ni un médecin, ni un kinésithérapeute, ni un coach sportif — et il le dit explicitement. Son travail est de rendre vos données lisibles et votre plan adaptable, sans que personne d'autre ne les voie.

Cinq personnalités, les mêmes données

  • Wizzy neutre et direct, la voix de base
  • Mark motivateur énergique, métaphores sportives
  • Sarah fondée sur les preuves, cite les chiffres, calme
  • Zen attentive, tournée vers la récupération, douce
  • Drill sévère et exigeant (mais jamais humiliant)
Tout le reste

Et puis il y a tout ça

Entraînement intelligent

Course en direct dans cronoWiz avec carte, métriques et commandes de séance
  • Programmes cardio prêts à l'emploi (facile, tempo, pyramide, fartlek, HIIT) ou créés par vous
  • Tapis de course avec pilotage FTMS par Bluetooth (vitesse + inclinaison)
  • Séances de musculation avec séries, répétitions, charge et repos automatique
  • Modèle de Banister pour la charge d'entraînement (CTL, ATL, TSB)
  • Pastille de readiness : vous savez tout de suite si vous pouvez pousser aujourd'hui
  • Score de readiness 0-100 construit sur la VFC et la fréquence cardiaque au repos
  • Test de récupération cardiaque (HRR60 et HRR120) avec son propre registre et un verdict
  • FC estimée sans ceinture : courbe de Tanaka en extérieur et trace biométrique synthétique en salle
  • Cadence détectée sur l'appareil par les capteurs de mouvement — aucun matériel en plus

Capteurs Bluetooth

Réglages de cronoWiz avec la configuration du TV Hub
  • Ceintures cardio Bluetooth
  • Polar H10 : intervalles RR pour une VFC au repos de qualité ceinture
  • Capteurs de cadence
  • Tapis et vélo FTMS — pilotage direct de la vitesse et de l'inclinaison
  • Mètre ruban Bluetooth pour les circonférences corporelles

Outils intégrés

Outils de cronoWiz : calculateurs d'IMC, de calories et de zones cardiaques
  • IMC, métabolisme de base, dépense journalière, zones cardiaques
  • Convertisseur d'allure et d'unités
  • Calculateur de disques de barre
  • Estimation du 1RM et pourcentages d'entraînement
  • Score Wilks
  • Circonférences corporelles avec estimation de la masse grasse (Navy, RFM) et indices de risque WHtR et WHR
  • Hydratation et suivi du poids avec courbe
  • Planificateur de parcours avec profil altimétrique, catégories de côtes et export GPX
  • Webradio avec égaliseur + musique procédurale

La force, comme vous la notez

Séance de force dans cronoWiz avec le minuteur et l'exercice suivant
  • Importez un programme manuscrit ou imprimé : vous collez le texte et il devient une séance
  • Dictée hors ligne des charges entre deux séries, dans votre langue
  • Séance libre : vous enregistrez FC et durée maintenant et complétez les exercices plus tard
  • Valeurs par série préremplies depuis votre historique, avec un bouton pour répéter la dernière
  • Exercices au temps en plus de ceux aux répétitions
  • Le chrono ne s'arrête pas quand l'écran s'éteint

Sauvegarde et synchronisation

Journal de cronoWiz avec l'historique des séances
  • Vous exportez tout dans un fichier .cwbackup chiffré par une phrase secrète
  • Sync room : un code de six caractères et le coffre passe d'un appareil à l'autre par WebRTC, sans serveur
  • Lien QR rapide vers cw·dashboard : vous scannez et les données sont là-bas
  • Vous importez sur un autre appareil — même phrase secrète, mêmes données
  • Aucun cloud impliqué. La sauvegarde est un fichier. Rangez-le où vous voulez.

Programmes adaptatifs

Écran Progression de cronoWiz avec niveaux, anneaux du jour et succès
  • Un questionnaire de profil en 8 points : niveau, matériel, objectif, jours, durée, limitations
  • Assembleur de plans : 8 semaines puisées dans ~1 500 exercices, 3 propositions au choix
  • Progression linéaire, ondulatoire ou par blocs selon le niveau — force et cardio
  • Retour d'après-séance sur l'échelle Borg CR10, zone de douleur, notes
  • Couche adaptative : la séance du jour se module sur la fatigue et le RPE récent (décharge ou progression)

Partage P2P

  • Échange de bibliothèque : vous ouvrez un canal direct, parcourez la bibliothèque d'un ami pendant qu'il est en ligne et importez ses parcours
  • Fichiers .cwshare et .cwchallenge pour séances, parcours et défis — compressés avant de quitter le téléphone
  • Liens courts pour partager une séance quand elle est assez légère
  • Transfert de séance : vous scannez un QR et une séance terminée passe de la télé au journal du téléphone

Partout, en 14 langues

  • Anglais, italien, espagnol, français, allemand, portugais du Brésil, russe, turc, indonésien, hindi, bengali, chinois simplifié, japonais et coréen
  • PWA installable depuis n'importe quel navigateur, ou application Android sur le Play Store
  • Fonctionne hors ligne : après le premier chargement, le réseau n'est plus nécessaire
  • Téléphone, tablette, ordinateur et mise en page téléviseur
  • Séances à distance qui continuent l'écran éteint
cw·dashboard

Et quand une année d'entraînement doit se lire d'un seul tenant

Le téléphone enregistre. Le tableau de bord, c'est là que ça devient lisible : même principe — gratuit, sans compte, rien ne quitte votre navigateur — avec l'espace d'écran et les maths qu'un écran de cinq pouces ne peut pas avoir.

  • La forme dans le temps

    fitness, fatigue et forme sur le modèle de Banister, plus le rapport entre charge aiguë et chronique.

  • Jumeau numérique

    il projette votre forme à partir d'une charge hypothétique, et vous dit quand il n'a pas assez d'historique pour essayer.

  • Rapports IA, sur votre endpoint

    un modèle de langage que vous hébergez — en général un Ollama sur votre réseau — lit les métriques déjà calculées et écrit.

  • Directement du téléphone

    un QR ou un code de six caractères et la sauvegarde passe d'un appareil à l'autre, sans toucher un serveur.

Découvrir cw·dashboard

gratuit, tourne dans le navigateur, ne demande rien.

Gratuite. Privée. À vous.

cronoWiz n'est pas un produit freemium qui enferme les fonctions utiles derrière un paywall.

Ce n'est pas un service qui vous offre l'appli en échange de vos données.

Ce n'est pas une startup qui espère vous revendre à une plus grosse entreprise.

C'est une appli qui fait ce qu'elle promet : elle vous aide à vous entraîner, s'occupe de ses affaires et ne demande rien en retour.

Installer cronoWiz

fonctionne hors ligne, ne pèse rien, ne mord pas.

Disponible sur Google Play

Vous préférez une expérience Android native ? cronoWiz est sur le Play Store. Même vie privée, zéro compte, aucun compromis.

FAQ

Les questions qu'on pose vraiment

cronoWiz est vraiment gratuite ?

Oui. Ce n'est pas un produit freemium avec les fonctions utiles enfermées derrière un abonnement : il n'existe aucun niveau payant. Il n'y a pas de publicité et nous ne vendons pas de données, puisque nous n'en recevons aucune.

Faut-il un compte ?

Non. Aucune inscription, aucun e-mail à saisir, aucun profil dans le cloud. Vous ouvrez l'appli, choisissez une séance et démarrez. Vous pouvez mettre un pseudo, et c'est facultatif.

Où sont stockées mes données d'entraînement ?

Sur l'appareil, dans l'IndexedDB du navigateur ou de l'appli installée. Il n'existe pas de serveur cronoWiz pour les recevoir. Pour les déplacer, vous exportez un fichier .cwbackup chiffré par une phrase secrète de votre choix, ou vous les envoyez directement à un autre appareil par WebRTC.

Est-ce que ça marche hors ligne ?

Oui. C'est une progressive web app : après le premier chargement, le minuteur, les programmes, le journal et les séances de musculation fonctionnent sans connexion. La course en extérieur utilise le GPS, qui n'a pas besoin du réseau.

Le coach IA envoie-t-il mes données à un serveur ?

Non. Le modèle de langage tourne sur votre appareil via WebLLM et WebGPU : les poids sont téléchargés une fois et conservés en local, et les prompts ne quittent jamais le téléphone. Si l'appareil n'a pas WebGPU, le coach reste simplement éteint — tout le reste continue de fonctionner.

Ai-je besoin d'une ceinture cardio ?

Non, mais ça aide. Sans ceinture, cronoWiz estime la fréquence cardiaque avec la courbe de Tanaka en extérieur et un modèle à deux états travail/repos en salle. Si vous connectez une ceinture Bluetooth, l'estimation s'efface devant le vrai signal. Avec une Polar H10, elle lit aussi les intervalles RR pour une VFC de qualité.

Sur quels appareils ça fonctionne ?

Sur n'importe quel navigateur moderne : Android, iPhone, tablettes, ordinateurs, et même le navigateur d'un téléviseur en mode TV Hub. Sur Android, il y a aussi l'application native sur le Play Store. Quelques fonctions dépendent du matériel : la VFC par la caméra a besoin du flash et n'est pas disponible sur iOS, et le coach IA a besoin de WebGPU.

En combien de langues est-elle disponible ?

Quatorze : anglais, italien, espagnol, français, allemand, portugais du Brésil, russe, turc, indonésien, hindi, bengali, chinois simplifié, japonais et coréen.

Quelle différence entre cronoWiz et cw·dashboard ?

cronoWiz est l'appli sur le téléphone : elle enregistre les séances. cw·dashboard tourne dans le navigateur et lit cet historique sur grand écran, avec des analyses qui ne tiendraient pas sur un téléphone. Les deux sont gratuites, et les données passent de l'une à l'autre par QR, code ou fichier — jamais par un cloud.

Guides et analyses