Ce qui donne de la valeur au coaching, c’est le contexte : combien vous avez couru, comment les dernières séances ont été vécues, si la fatigue est du bon type. Sans cela, le conseil retombe sur la même poignée de généralités raisonnables, et celles-là se trouvent partout.
cronoWiz construit le contexte avec ce qu’il a déjà. La charge d’entraînement sur le modèle de Banister, le RPE glissant issu de vos retours après séance, la readiness du jour, les sept dernières séances et le plan du jour entrent dans chaque échange. Touchez la pastille de readiness et il explique en trois ou quatre phrases pourquoi vous êtes aujourd’hui en pousse, modéré ou récupération, en citant les nombres utilisés.
Le modèle tourne sur votre appareil via WebGPU : rien de tout cela ne quitte le téléphone. Cinq personnalités sont disponibles et elles ne changent que le ton — les données et les garde-fous sont identiques pour toutes, et aucune ne donnera d’avis médical.
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Il cite vos chiffres
TSB, RPE récent et dernière séance, plutôt que des conseils généraux.
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Il adapte la séance
une couche de règles module le travail du jour selon la fatigue et l’effort récent.
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Rien n’est envoyé
le modèle tourne sur l’appareil ; prompts et conversation n’en sortent pas.
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Il connaît ses limites
ce n’est ni un médecin, ni un kinésithérapeute, ni un coach, et il le dit.
Gratuite. Privée. À vous.
Pas de compte. Pas de serveur. Pas de cookies. Juste vous, votre téléphone et une appli qui s'occupe de ses affaires. cronoWiz est une PWA gratuite qui tourne entièrement sur votre appareil — vos données ne sortent pas. Jamais.
Les questions qu'on pose vraiment
Quel modèle est-ce ?
Llama 3.2 1B par défaut, avec Gemma 2 2B en option. Les poids sont téléchargés une fois — environ 700 Mo — et conservés localement, donc il revient ensuite en quelques secondes.
Faut-il internet ?
Seulement pour le téléchargement unique des poids. Ensuite le coach répond sans aucune connexion.
Et si mon téléphone ne peut pas le faire tourner ?
Il lui faut WebGPU. Sans cela le coach reste simplement inactif, et tout le reste — minuteurs, programmes, journal, suivi de charge — fonctionne à l’identique.
Peut-il remplacer un vrai coach ?
Non, et les prompts le disent explicitement. Son rôle est de rendre lisibles les données que vous avez déjà et adaptable votre plan, pas de diagnostiquer quoi que ce soit.