Allenamenti pronti, con il timer che parte da qui

Ogni pagina di questo catalogo è un protocollo preciso: quanto lavoro, quanto recupero, quanti round, cosa fare in ognuno. Il timer è in cima alla pagina e parte da lì, nel browser, con gli annunci vocali e il conto alla rovescia degli ultimi secondi. Non serve installare niente per provarlo.

Se un protocollo ti serve ogni settimana, lo stesso preset si salva in cronowiz, l’app gratuita che funziona anche offline e non chiede un account. Le pagine spiegano anche quando un protocollo ha senso e quando no: il Tabata originale non è un circuito 20/10 a sforzo comodo, e un EMOM con il carico sbagliato è solo un modo lento di fare poche ripetizioni.