cronowiz は一年をかけて書きとめます。すべてのラン、すべてのセット、すべての安静時心拍、そして思っていたより回復できていなかった夜のすべてを。cw·dashboard は、その一年がようやく読めるものになる場所です。アプリと同じ原則 — 無料、アカウント不要、ブラウザから何も出ない — そのうえで、1回のセッションでは決して見えないものを示すだけの画面と数学があります。
無料 · ブラウザで動く · 登録するものは何もありません
アプリはあなたのデータをどこにも送りません。ダッシュボードも送りません。約束しているからではなく、送る先が存在しないからです。
アカウントなし
ログインする先がありません。ページを開いてバックアップを置けば、それで終わりです。
サーバーなし
cw·dashboard のバックエンドは存在しません。あなたのセッションはブラウザの IndexedDB にあり、それより先へは行きません。
アップロードなし
取り込んだファイルはページの中で読まれます。どこにも送られません。私たちにも、一瞬たりとも。
第三者なし
アナリティクスなし、他人の CDN から取るフォントもなし、埋め込みもなし。起こりうる唯一の通信は、あなた自身が設定した AI エンドポイント宛て — しかも設定した場合だけです。
これは PWA です。インストールすれば機内モードでも動きます。オンラインである理由が、そもそも一度もなかったからです。
約30の分析モジュールが、すべてローカルで、あなたのデータの上で計算しています。丸められた「スコア」はひとつもありません。どの数字も、名前と出典のあるモデルまでたどれます。
時間のなかのコンディション
Banister モデルによる体力・疲労・コンディション（CTL、ATL、TSB）に、急性負荷と長期負荷の比。強く感じていた週が、実は最も練習した週ではなく最も休めた週だったと気づくグラフです。
レディネス
ベースラインが十分に長ければ HRV から、そうでなければ負荷の釣り合いから組み立てます。数字と色を差し出すのではなく、どちらを使ったかを言います。
有酸素を深く
スプリット、心拍ゾーン、あらゆる時間区分の最良記録、VO₂max の推移、勾配補正したペース、標高プロファイル、そして地図上でのコースの映像的なリプレイ。
積み上がる筋力
記録したすべてのセット、種目ごとの漸進、週あたりの容量、数か月にわたる筋群別のトン数、セッション間の比較、そして表からではなくあなた自身の負荷–速度直線から推定した 1RM。
測られる身体
体重、周囲長、HRV の測定、回復テスト。それぞれに履歴があります。
グラフになった動画
スマホが出したバー速度とフォーム確認の解析を、一度見て失うだけの結果ではなく履歴としてここに集めます。
ダッシュボードでいちばん面白いものは、ほかでいちばん見かけないものでもあります。仮の負荷を渡してください — 検討中の計画、これから来る一週間 — すると、いまあなたが実際にいる状態から先を推し進めます。
推定
レバーを動かせば、体力・疲労・コンディションがどう応じるかが、決断の数週間前に見えます。
バックテスト
モデルをあなた自身の過去に、ある日付まで再生し、当時なら何を予測したかと実際に起きたことを並べて見せます。信じるかどうかを決めるのはあなたです。
リスク
推定した軌跡が、過去に悪い一週間の前に現れていた領域と交わる場所。
負荷の助言
計画と回復が噛み合わないときの調整案を、理由を見せながら。
あなたに合わせて調整するだけの履歴がないときは、無から自信たっぷりに推定するのではなく、そう言います。その「断り」こそが機能です。
ダッシュボードはあなたのデータについてレポートを書けます。ただしモデルは同梱せず、誰の API も呼びません。あなたが管理するエンドポイント — たいていは自分のマシンの Ollama — を指してもらうまで、機能は止まったままです。
5種類のレポート
期間の要約、レディネスと負荷、パフォーマンスの推移、次のセッション、負荷の推移。あるいは全部を走らせて結果を縫い合わせる完全版。
本物の数字の上に書かれる
プロンプトは計算済みの指標から組み立てられます。生の GPS 軌跡や RR 間隔からではありません。それらはブラウザを出ません。
古びたことを自分で知っている
レポートを書いたあとにデータが変わっていれば、先月の話をした答えを読ませるのではなく、そう伝えます。
残る
再生成するたびにレポートは保存されるので、3月の全体像を読み返せます。どれでも Markdown か PDF に書き出せます。
切ってしまっても、ほかはすべて動きます。分析はもともと AI の仕事ではありませんでした。
入る道が2つ、出る道が2つ。その4つのどれにもクラウドはありません。
スマホから直接
QR を読み取るか6文字のコードを入れると、バックアップが WebRTC で端末から端末へ渡ります。ピアツーピアなので、ファイルはどのサーバーも通りません。私たちのものも、他の誰のものも。
あるいはファイルだけ
.cwbackup をページに落としてください。cronowiz の保管データか、ダッシュボードの完全バックアップかを自分で見分けて、正しい処理をします。
統合され、重複しない
同じバックアップを二度取り込んでも、部分的なものを取り込んでも、セッションは同一性で照合されます。二重になるものはありません。
スマホへ戻す
本物のキーボードで計画を編集し、保管データを書き出して、cronowiz に取り込み直します。
ファイルであるバックアップ
すべてを1つの暗号化ファイルに、あなたが選んだパスフレーズで。好きな場所に置いてください。「クラウドから復元」はありません。クラウドがないからです。
腕時計からも
.fit ファイルはそのまま取り込めるので、cronowiz の外で記録したセッションも同じ履歴に収まります。
ダッシュボードの中に、それぞれの数字が何で、どう計算されたかを説明するページがあります。ヘルプセンターではなく、本物のモデルと、きちんと組まれた数式です。体力と疲労は日々の負荷の指数加重平均として、RMSSD は移動ベースラインに対して評価され、1RM 推定の背後には負荷–速度直線があり、走行コストは勾配の関数としての Minetti の式で表されます。
ある数字がどこから来たのかを言えないフィットネスアプリでは、その数字は飾りです。こちらは計算を見せます。
ダッシュボードが保持するのは、ひとりのトレーニング履歴 — あなたのものです。解放を待っている上限ではありません。複数人を扱っていたコードは、無効化ではなく削除されました。個人利用では無料で、その上のプランは存在しません。
他の人を指導することが仕事なら、それは別の仕事で別の道具です。cronowiz Studio はデスクトップアプリケーションで、選手数に上限はなく、データベースはあなた自身のマシンにあります。分析エンジンは同じ、データの置き場所についての原則も同じ。ダッシュボードはその試用版ではなく、この家族のうち最初から無料であるべきだった半分です。
はい。その上のプランはありません。個人利用では無料で、アカウントも試用期間もなく、支払いの向こうに隠された機能もありません。この家族の有料製品は cronowiz Studio で、別の仕事のための別の道具です。複数の選手を見るためのものです。
いりません。ログインする先がありません。ページを開き、cronowiz のバックアップを取り込めば、ダッシュボードは動きます。登録フォームはどこにもありません。
いま使っている端末の、ブラウザの IndexedDB のなかです。それを受け取る cw·dashboard のサーバーは存在しません。取り込んだファイルはページの中で読まれ、アップロードされることはありません。
2通りあります。QR を読み取るか6文字のコードを入れると、バックアップは直通の WebRTC チャンネルでスマホからブラウザへ移り、サーバーを経由しません。あるいはアプリから .cwbackup ファイルを書き出して、ページに落とします。
はい。プログレッシブウェブアプリなので、インストールすれば接続がまったくなくても開いて計算します。オンラインである理由は、もともとありませんでした。
既定では何も使いません。ダッシュボードはモデルを同梱せず、API も呼びません。OpenAI 互換のエンドポイントか、自分で動かす Ollama — たいていは自宅ネットワーク — を指してもらうまで、機能は止まったままです。切っても、グラフはすべて動きます。
はい。.fit ファイルはそのまま取り込めるので、Garmin や Suunto、あるいは FIT を書き出せる他の端末で記録したセッションも、cronowiz のセッションと同じ履歴に収まります。
持てません。意図的な設計です。保持するのはひとりの履歴だけです。複数人を扱っていたコードは、無効化ではなく削除されました。複数の選手を見るなら cronowiz Studio — データベースがあなた自身のマシンにあるデスクトップアプリケーションです。
いいえ。あなた自身のトレーニングデータからスポーツ科学の指標を計算し、その背後の式を示すものです。診断のための道具ではなく、医師や理学療法士、コーチの代わりにもなりません。