cronowiz पूरा साल लिखता रहता है: हर दौड़, हर सेट, आराम की हर हृदय गति, हर वह रात जब आपकी रिकवरी आपके सोचे से बुरी रही। cw·dashboard वह जगह है जहाँ वह साल आख़िरकार पढ़ने लायक बनता है। ऐप का ही सिद्धांत — मुफ़्त, बिना अकाउंट, ब्राउज़र से कुछ बाहर नहीं — पर उतनी स्क्रीन और उतना गणित, जो एक सेशन कभी नहीं दिखा सकता।
मुफ़्त · ब्राउज़र में चलता है · साइन इन करने को कुछ नहीं
ऐप आपका डेटा कहीं नहीं भेजता, और डैशबोर्ड भी नहीं। इसलिए नहीं कि हम वादा करते हैं — बल्कि इसलिए कि जाने की कोई जगह ही नहीं है।
कोई अकाउंट नहीं
साइन इन करने को कुछ नहीं है। पेज खोलिए, एक बैकअप डाल दीजिए, हो गया।
कोई सर्वर नहीं
cw·dashboard का कोई बैकएंड नहीं है। आपके सेशन ब्राउज़र के IndexedDB में रहते हैं और उससे आगे नहीं जाते।
कोई अपलोड नहीं
जो फ़ाइल आप आयात करते हैं वह पेज के भीतर ही पढ़ी जाती है। वह कहीं नहीं भेजी जाती — हमें भी नहीं, एक पल के लिए भी नहीं।
कोई तीसरा पक्ष नहीं
कोई एनालिटिक्स नहीं, किसी और के CDN से लाया गया कोई फ़ॉन्ट नहीं, कुछ भी एम्बेड नहीं। एकमात्र संभव नेटवर्क कॉल उस AI एंडपॉइंट को जाती है जिसे आप खुद सेट करते हैं — और सिर्फ़ तब जब आप सेट करें।
यह एक PWA है। इंस्टॉल कीजिए और यह एयरप्लेन मोड में भी चलेगा, क्योंकि ऑनलाइन रहने की वजह पहले भी कभी नहीं थी।
करीब तीस विश्लेषण मॉड्यूल, सब आपके डेटा पर स्थानीय रूप से गणित करते हुए। यहाँ कोई गोल किया हुआ "स्कोर" नहीं है: हर अंक किसी ऐसे मॉडल तक जाता है जिसका नाम और स्रोत है।
समय के साथ स्थिति
बैनिस्टर मॉडल पर फ़िटनेस, थकान और स्थिति (CTL, ATL, TSB), साथ में तीव्र और दीर्घकालिक लोड का अनुपात। वही ग्राफ़ जहाँ पता चलता है कि जिस हफ़्ते आप मज़बूत महसूस कर रहे थे, वह सबसे ज़्यादा आराम वाला हफ़्ता था, सबसे ज़्यादा ट्रेनिंग वाला नहीं।
रेडीनेस
बेसलाइन काफ़ी लंबी हो तो HRV से बनती है, न हो तो लोड के संतुलन से। यह बताता है कि दोनों में से किसे इस्तेमाल किया — बजाय एक अंक और एक रंग थमा देने के।
कार्डियो, गहराई में
स्प्लिट, हृदय गति ज़ोन, हर अवधि पर सर्वश्रेष्ठ प्रयास, VO₂max का रुझान, ढाल के हिसाब से सुधारी गति, ऊँचाई प्रोफ़ाइल और मैप पर रास्ते का सिनेमाई रीप्ले।
वह स्ट्रेंथ जो जुड़ती जाती है
दर्ज हुआ हर सेट, कसरत-वार प्रोग्रेशन, हफ़्ते का वॉल्यूम, महीनों में मांसपेशी समूह के हिसाब से टनभार, सेशनों की तुलना, और तालिका से नहीं बल्कि आपकी ही लोड–गति रेखा से आँका गया 1RM।
शरीर, नापा हुआ
वज़न, परिधियाँ, HRV की मापें और रिकवरी टेस्ट — हर एक का अपना इतिहास।
वीडियो, ग्राफ़ में
आपके फ़ोन ने जो बार-गति और तकनीक-जाँच के विश्लेषण बनाए, वे यहाँ एक इतिहास बनकर इकट्ठा होते हैं — एक बार देखकर खो जाने वाले नतीजे की तरह नहीं।
डैशबोर्ड की सबसे दिलचस्प चीज़ सबसे दुर्लभ भी है। इसे एक काल्पनिक लोड दीजिए — वह योजना जिस पर आप सोच रहे हैं, वह हफ़्ता जो आने वाला है — और यह आपकी असली मौजूदा स्थिति से आगे का अनुमान लगा देगा।
अनुमान
लीवर सरकाइए और देखिए फ़िटनेस, थकान और स्थिति कैसे जवाब देती हैं — फ़ैसले से हफ़्ते पहले।
बैकटेस्ट
यह मॉडल को आपके ही बीते वक़्त पर, किसी तारीख़ तक फिर चलाता है और दिखाता है कि उसने क्या अनुमान लगाया होता, और हुआ क्या। भरोसा करना है या नहीं, यह आप तय करते हैं।
जोखिम
जहाँ अनुमानित रेखा उन क्षेत्रों को काटती है जो इतिहास में किसी बुरे हफ़्ते से पहले आते रहे हैं।
लोड की सलाह
जब आपकी योजना और आपकी रिकवरी में मेल न हो, तो एक सुझाया गया बदलाव — पूरी वजह के साथ।
जब आप पर ढलने के लिए इतिहास कम पड़ता है, तो यह शून्य से आत्मविश्वास के साथ अनुमान लगाने के बजाय साफ़ कह देता है। वही इनकार इसकी सुविधा है।
डैशबोर्ड आपके डेटा पर रिपोर्ट लिख सकता है — पर यह कोई मॉडल साथ नहीं लाता और किसी का API नहीं बुलाता। आप इसे अपने नियंत्रण वाले एंडपॉइंट की ओर मोड़ते हैं, आम तौर पर अपनी ही मशीन पर चलते Ollama की ओर, और तब तक यह बंद रहता है।
पाँच तरह की रिपोर्ट
अवधि का सार, रेडीनेस और लोड, प्रदर्शन की प्रोग्रेशन, अगला सेशन, लोड की प्रोग्रेशन। या पूरी वाली, जो सबको चलाकर नतीजा जोड़ देती है।
असली अंकों पर लिखी
प्रॉम्प्ट आपके पहले से गिने गए आँकड़ों से बनता है, कच्चे GPS ट्रैक या RR अंतराल से नहीं। वे ब्राउज़र से कभी बाहर नहीं जाते।
इसे पता होता है कि यह पुरानी पड़ गई
रिपोर्ट लिखे जाने के बाद डेटा बदला हो तो यह बता देता है, बजाय आपको पिछले महीने का जवाब पढ़ने देने के।
सहेजी हुई
रिपोर्ट हर बार नए सिरे से बनाते ही संग्रह में चली जाती हैं, तो मार्च की तस्वीर फिर पढ़ी जा सकती है। किसी भी रिपोर्ट को Markdown या PDF में निर्यात कीजिए।
इसे बंद कर दीजिए और बाकी सब चलता रहेगा। विश्लेषण कभी AI का काम नहीं था।
अंदर आने के दो रास्ते, बाहर जाने के दो, और चारों में कोई क्लाउड नहीं।
सीधे फ़ोन से
एक QR स्कैन कीजिए या छह अक्षरों का कोड लिखिए, और बैकअप WebRTC से एक डिवाइस से दूसरे तक जाता है। सीधा पीयर-टु-पीयर: फ़ाइल किसी सर्वर से नहीं गुज़रती, न हमारे, न किसी और के।
या बस फ़ाइल
पेज पर एक .cwbackup छोड़ दीजिए। यह खुद पहचान लेता है कि वह cronowiz का वॉल्ट है या डैशबोर्ड का पूरा बैकअप, और सही काम करता है।
जोड़ा जाता है, दोहराया नहीं
वही बैकअप दो बार आयात कीजिए, या अधूरा वाला — सेशन पहचान से मिलाए जाते हैं। कुछ दोहरा नहीं होता।
फ़ोन पर वापस
असली कीबोर्ड पर अपनी योजनाएँ बदलिए, वॉल्ट निर्यात कीजिए और उसे cronowiz में फिर आयात कर लीजिए।
वह बैकअप जो एक फ़ाइल है
सब कुछ, एक ही एन्क्रिप्टेड फ़ाइल में, आपकी चुनी पासफ़्रेज़ के साथ। जहाँ चाहें रखिए। "क्लाउड से पुनर्स्थापित करें" नहीं है, क्योंकि क्लाउड नहीं है।
आपकी घड़ी से भी
.fit फ़ाइलें सीधे आयात होती हैं, तो cronowiz के बाहर रिकॉर्ड हुए सेशन भी उसी इतिहास में आ जाते हैं।
डैशबोर्ड के अंदर एक पेज है जो बताता है कि हर अंक क्या है और कैसे गिना गया। कोई हेल्प सेंटर नहीं — असली मॉडल, ठीक से लिखे समीकरणों के साथ: दैनिक लोड के घातांकी भारित औसत के रूप में फ़िटनेस और थकान, चलती बेसलाइन के सामने आँका गया RMSSD, 1RM के अनुमान के पीछे की लोड–गति रेखा, और ढाल के फलन के रूप में मिनेत्ती की दौड़-लागत।
अगर कोई फ़िटनेस ऐप यह नहीं बताता कि कोई अंक कहाँ से आया, तो वह अंक सजावट है। यह अपना हिसाब दिखाता है।
डैशबोर्ड एक व्यक्ति की ट्रेनिंग का इतिहास रखता है: आपका। यह खुलने के इंतज़ार में बैठी सीमा नहीं है — कई लोगों को संभालने वाला कोड हटा दिया गया, बंद नहीं किया गया। निजी उपयोग के लिए यह मुफ़्त है, और इसके ऊपर कोई स्तर नहीं है।
अगर आप पेशे के तौर पर दूसरों को ट्रेन करते हैं, तो वह दूसरा काम है और दूसरा औज़ार: cronowiz Studio एक डेस्कटॉप ऐप्लिकेशन है, असीमित एथलीट और डेटाबेस आपकी ही मशीन पर। वही विश्लेषण इंजन, डेटा कहाँ रहे इस पर वही सिद्धांत। डैशबोर्ड उसका ट्रायल नहीं है — यह परिवार का वह हिस्सा है जो शुरू से मुफ़्त ही होना था।
हाँ, और इसके ऊपर कोई स्तर नहीं है। निजी उपयोग के लिए यह मुफ़्त है: कोई अकाउंट नहीं, कोई ट्रायल अवधि नहीं, भुगतान के पीछे बंद कोई सुविधा नहीं। परिवार का सशुल्क उत्पाद cronowiz Studio है, जो दूसरे काम के लिए दूसरा औज़ार है: कई एथलीटों को संभालना।
नहीं। साइन इन करने को कुछ नहीं है। आप पेज खोलते हैं, cronowiz का बैकअप आयात करते हैं, और डैशबोर्ड चल पड़ता है। इसमें कहीं कोई रजिस्ट्रेशन फ़ॉर्म नहीं है।
जिस डिवाइस पर आप हैं, उसके ब्राउज़र के IndexedDB में। ऐसा कोई cw·dashboard सर्वर नहीं जो उसे ले। आपकी आयात की फ़ाइल पेज के भीतर पढ़ी जाती है और कभी अपलोड नहीं होती।
दो तरीक़ों से। आप एक QR स्कैन करते हैं या छह अक्षरों का कोड लिखते हैं, और बैकअप सीधे WebRTC चैनल से फ़ोन से ब्राउज़र तक जाता है, बिना किसी सर्वर से गुज़रे। या ऐप से .cwbackup फ़ाइल निर्यात कर पेज पर छोड़ देते हैं।
हाँ। यह एक प्रोग्रेसिव वेब ऐप है: इंस्टॉल कीजिए और यह बिना किसी कनेक्शन खुलता और गणना करता है। ऑनलाइन रहने की इसकी कोई वजह पहले भी नहीं थी।
डिफ़ॉल्ट रूप से कोई नहीं। डैशबोर्ड कोई मॉडल साथ नहीं लाता और कोई API नहीं बुलाता। आप इसे OpenAI-संगत एंडपॉइंट या अपने ही चलाए Ollama की ओर मोड़ते हैं — आम तौर पर अपने नेटवर्क पर — और जब तक आप सेट न करें, सुविधा बंद रहती है। बंद कर दें तो सारे ग्राफ़ चलते रहते हैं।
हाँ। .fit फ़ाइलें सीधे आयात होती हैं, तो Garmin, Suunto या FIT निर्यात करने वाले किसी और डिवाइस पर रिकॉर्ड हुए सेशन आपके cronowiz सेशनों के साथ उसी इतिहास में आ जाते हैं।
नहीं, और यह जान-बूझकर है। यह एक ही व्यक्ति का इतिहास रखता है। कई लोगों को संभालने वाला कोड हटा दिया गया, बंद नहीं किया गया। कई एथलीटों के लिए cronowiz Studio है — एक डेस्कटॉप ऐप्लिकेशन, डेटाबेस आपकी ही मशीन पर।
नहीं। यह आपके ही ट्रेनिंग डेटा से खेल-विज्ञान के आँकड़े गिनता है और उनके पीछे के सूत्र दिखाता है। यह निदान का साधन नहीं है और डॉक्टर, फ़िज़ियोथेरेपिस्ट या कोच की जगह नहीं लेता।