Manuale · 8/12

Atleti e dati dal telefono

Gli atleti sono le persone di cui segui gli allenamenti. I loro dati arrivano dall'app cronowiz che usano sul telefono: corse, sedute di forza, frequenza cardiaca, misure, analisi video. Un atleta può essere collegato a un iscritto della palestra, ma sono due cose distinte.

Come si aggiunge un atleta

Non c'è un modulo «Nuovo atleta»: un atleta nasce importando il suo primo backup dall'app cronowiz. Il nome si può cambiare dopo, in Impostazioni atleta.

L'atleta, nell'app cronowiz sul telefono, esporta il backup e ti manda il file .cwbackup (per email, chat o chiavetta).
Apri Importa nel menu e trascina il file nel riquadro, oppure premi Sfoglia….
Se il backup è protetto, scrivi la passphrase scelta dall'atleta e premi Decifra.
Nell'Anteprima import vedi quante sessioni sono nuove, aggiornate o invariate.
Scegli Nuovo atleta e scrivi il nome (viene proposto quello del profilo), oppure Atleta esistente se stai aggiornando qualcuno che c'è già.
Premi Applica import. Alla fine trovi il pulsante Apri atleta →.
Se l'atleta è nuovo, il programma chiede Creare anche il profilo iscritto?: rispondi Sì, crea iscritto se frequenta la palestra.

Quando aggiorni un atleta che c'è già, scegli Atleta esistente, oppure importa dalla sua pagina (sezione successiva). Con «Nuovo atleta» crei un doppione: ogni backup dell'app ha un identificativo nuovo e il programma non può capire da solo che è la stessa persona.

Aggiornare i dati di un atleta

Ci sono tre modi. Tutti uniscono le sessioni nuove a quelle già presenti, senza duplicati.

Modo	Quando usarlo	Serve internet
File (Panoramica o Impostazioni atleta → Importa backup)	l'atleta ti manda il file	No
QR (Impostazioni atleta → Mostra QR)	l'atleta è con te, con il telefono in mano	Sì
Codice (Impostazioni atleta → Ricevi via sync)	l'atleta è altrove e ti detta un codice	Sì

Con ogni import, piani di allenamento, impostazioni e misure dell'atleta vengono sostituiti con quelli del telefono. Se hai modificato un piano nello Studio, mandalo prima all'atleta (vedi Allenamenti), altrimenti al prossimo import torna com'era.

Ricevere i dati con il QR

Apri l'atleta → Impostazioni atleta → riquadro Gestione dati → Mostra QR.
L'atleta inquadra il QR con l'app cronowiz. Non deve scrivere passphrase: è già nel QR.
Lo stato passa da «In attesa dell'atleta…» a «Atleta collegato, trasferimento in corso…» e alla fine indica quante sessioni sono state salvate.

Il QR si rinnova ogni minuto e smette dopo circa 5 minuti: se l'atleta non ha fatto in tempo, premi Rigenera.

Ricevere i dati con un codice

Nell'app cronowiz l'atleta avvia la sincronizzazione scegliendo di inviare i suoi dati e ti comunica il codice (per esempio AB3K7Q).
Apri l'atleta → Impostazioni atleta → Ricevi via sync, scrivi il codice in Codice sessione e premi Collegati.
Quando il trasferimento è finito, scrivi la passphrase impostata dall'atleta nell'app e premi Decifra e importa.

Il codice vale una volta sola e per circa 5 minuti. Il limite è di 50 MB per trasferimento: per storici molto lunghi usa il file.

Importare un file .fit (Garmin, Coros, Suunto…)

Apri l'atleta → Cardio → Importa da dispositivo.
Trascina o scegli un file .fit esportato dall'orologio, da Garmin Connect o da Strava (il «file originale»).
Controlla l'anteprima (sport, data, distanza, tempo, frequenza cardiaca) e premi Importa.

Solo attività cardio (corsa, camminata, bici), un file alla volta, per un atleta che esiste già.
Reimportare lo stesso file non crea doppioni. La stessa uscita arrivata sia dall'app cronowiz sia da un .fit, invece, risulta due volte.
Non si importano GPX, TCX o archivi zip.

Collegare atleta e iscritto

Nella Panoramica o in Impostazioni atleta, riquadro Iscritto in palestra: Crea iscritto crea un iscritto con lo stesso nome e lo collega; Collega a iscritto esistente cerca tra gli iscritti non ancora collegati. Ogni atleta si collega a un solo iscritto.

Il collegamento fa entrare gli allenamenti dell'atleta nei report della palestra e nel segnale «Allenamenti in calo» degli iscritti a rischio.

L'elenco atleti e la panoramica

Panoramica di un atleta con indicatori, grafico della forma, carico settimanale e calendario

Atleti (in cima al menu) mostra una scheda per atleta con sessioni, distanza, tempo e due numeri: Fitness (la condizione costruita nelle ultime settimane) e Forma (verde = pronto, ambra = cautela, rosso = affaticato).
Un clic apre la Panoramica: totali, grafico della forma, carico settimanale, distanza per sport, VO2max stimato, peso, tonnellaggio per gruppo muscolare, una mappa di 8 settimane di attività, il calendario del mese e le ultime sessioni.
Nel calendario un clic su un giorno elenca le sessioni; un clic su una sessione la apre.

Impostazioni atleta

Nome: si salva uscendo dal campo.
Dati fisiologici (età, sesso, peso, altezza): arrivano dall'app e qui si leggono soltanto.
Soglie: FC massima, FC a riposo, FC di soglia e passo di soglia. Il programma le stima dai dati («auto»); puoi correggerle («manuale») e tornare alla stima con ri-stima. La FC massima serve per le zone cardiache e per il carico: impostala se la conosci.
Mappatura gruppi muscolari: correggi il gruppo assegnato a un esercizio se la classificazione automatica sbaglia.
Cancella atleta: elimina per sempre l'atleta e tutte le sue sessioni. Non si possono eliminare singole sessioni.