AMRAP significa as many rounds as possible, oppure as many reps as possible. E un formato semplice: scegli una lista di esercizi, imposti una durata totale e cerchi di mantenere un ritmo sostenibile fino alla fine. Funziona bene per workout a corpo libero, circuiti con manubri, sessioni Cross Training e test periodici di condizionamento.
Il timer AMRAP di cronoWiz e pensato per tenere la sessione chiara senza distrazioni. Imposti il tempo totale, aggiungi una preparazione iniziale e parti. Il valore non e solo sapere quando finisce: e avere un riferimento stabile che non richiede login, notifiche inutili o connessione continua. Puoi installare cronoWiz e usarlo come timer fitness sempre disponibile, anche quando vuoi solo fare un circuito veloce in casa.
Per cosa usarlo
- AMRAP 8-20 minuti a corpo libero
- Circuiti con manubri, kettlebell o sandbag
- Benchmark da ripetere ogni mese
- Workout di gruppo con stesso limite di tempo
Strategia semplice
- Parti a un ritmo che potresti tenere per tutta la durata, non come se fosse uno sprint.
- Segna round e ripetizioni finali per confrontare lo stesso workout in futuro.
- Se la tecnica peggiora, rallenta: l’AMRAP premia continuita e controllo.
Installa cronoWiz gratis
Usa il timer dal browser o installalo come app. Nessun account obbligatorio, nessun server dove spedire i tuoi allenamenti.
FAQ
Funziona offline? +
Si. Dopo il primo caricamento cronoWiz puo funzionare come PWA anche senza connessione. Puoi aprire il timer, usare i preset salvati e completare la sessione senza dipendere da un server.
Serve account? +
No. Non serve registrarsi, non devi inserire email e non devi creare un profilo cloud. Apri l’app, scegli il timer e parti.
I dati dove vanno? +
I dati restano sul tuo dispositivo, nel browser o nell’app installata. cronoWiz non usa un backend per ricevere i tuoi allenamenti e non vende dati personali.
Che durata conviene per un AMRAP? +
Per iniziare vanno bene 8-12 minuti. Durate da 15-20 minuti richiedono piu gestione del ritmo.