AMRAP 计时器的全部设计难题都压在那个计数器上。它必须能不看着按,必须大到湿手也按得中,还必须不可能不小心多按一次。这一点做不好,你就会在训练结束后跟自己争论到底是十一轮还是十二轮。
cronoWiz 把剩余时间做成屏幕上最大的元素,把计数器做成闭着眼也能拍中的靶子。结束时它把成绩和这次训练一起保存下来:下次你重做同一个 AMRAP,知道要超过的数字,而不是靠猜。
最后一分钟会被报出来,因为配速决策实际上就发生在那里。
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闭着眼也能拍中的计数器
大面积靶区,一次点击加一轮,不会重复计数。
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最后一分钟会被喊出来
用语音,好让你决定要不要再开一轮。
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成绩会留下来
轮数和这次训练绑在一起,所以同一个 AMRAP 之后可以比较。
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没有地方需要注册
训练和成绩都住在你的设备里。
AMRAP 的配速:第一轮在骗你
毁掉一个二十分钟 AMRAP 最常见的方式,就是按第一轮"感觉轻松"的节奏去跑。它感觉轻松,是因为那是第一轮;账单在第七轮到来,到第十二轮你已经在做单次动作、中间还要歇口气——这个成绩比起步慢一点得到的成绩更差。
真正有用的纪律,是开始前先定一个每轮用时并守住它,刻意比第一轮想要的节奏更慢。二十分钟保持可持续配速,胜过八轮快节奏加十二分钟的收拾残局;而要知道自己可持续的配速,唯一的办法是手上有上一次的数字。
cronoWiz 会语音播报最后一分钟——这是训练过程中真正必须做出的唯一一个配速决定:还有没有时间再开一轮,还是诚实的答案是把手上这一轮干净地收掉。
让成绩值得被比较
轮次数只有和上一次的数字放在一起才有意义,而且只有在动作内容相同的前提下才可比。计数器是一个大目标,湿着手、不用看也能按到,一次点击加一个数,并且带有防重复计数的保护——否则十一轮就会变成十二轮,而事后你和自己的那场争论是没法裁决的。
结束时,计数会随这次训练一起保存,而不是留在屏幕上等你自己记住。同一套训练的记录在日志里会被归到一起,于是轮次数彼此相邻,而不是散落在互不相干的条目中;下一次,要超越的那个数字本来就摆在那里。
至于计数器装不下的部分——比如你做完了砸球,在引体向上还差四个时停下——这次训练可以附一条自由文本备注,永久跟着这条记录。包括成绩在内的一切都存在设备上:首次加载之后,计时器、计数器和日志在完全没有网络的情况下都能运行。
免费。私密。属于你。
没有账号。没有服务器。没有 Cookie。只有你、你的手机,和一个只管自己本分的应用。cronoWiz 是一款完全在你设备上运行的免费 PWA — 你的数据不会出去。永远不会。
大家真正会问的问题
能记录不完整的一轮吗?
计数器按整轮递增。如果想记下最后一轮停在哪里,这次训练可以附一条自由文字的备注,跟着记录一起保存。
能比较两次 AMRAP 吗?
能。同一个训练的多次记录在日志里会归到一组,所以轮数是并排的,不会散落各处。
断网能用吗?
能。首次加载之后,计时器、计数器和日志都不需要网络。