Todo el problema de diseño de un temporizador AMRAP es el contador. Tiene que poder pulsarse sin mirar, ser lo bastante grande para acertar con la mano sudada e imposible de sumar dos veces sin querer. Si eso falla, acabas el entrenamiento discutiendo contigo mismo sobre si fueron once rondas o doce.
cronoWiz deja el tiempo restante como lo más grande de la pantalla y el contador como un objetivo al que puedes dar a ciegas. Al final guarda la cuenta con la sesión, así que la próxima vez que repitas el mismo AMRAP sabes el número a batir en vez de suponerlo.
El último minuto se anuncia, porque es cuando de verdad se toman las decisiones de ritmo.
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Un contador que aciertas a ciegas
objetivo grande, una suma por pulsación, sin dobles cuentas.
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Se canta el último minuto
en voz alta, para que decidas si empezar otra ronda.
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La marca se guarda
las rondas quedan con la sesión, así el mismo AMRAP es comparable después.
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Nada a lo que registrarse
el entrenamiento y su marca viven en tu dispositivo.
El ritmo de un AMRAP: la primera ronda miente
La forma más común de arruinar un AMRAP de veinte minutos es hacer la primera ronda a un ritmo que pareció fácil. Pareció fácil porque era la primera; la factura llega en la séptima, y en la duodécima estás haciendo repeticiones sueltas con pausas en medio, que es peor puntuación de la que habrías sacado saliendo más despacio.
La disciplina útil es elegir un tiempo por ronda antes de empezar y sostenerlo, deliberadamente más lento de lo que la primera ronda pide. Veinte minutos a un ritmo sostenible superan a ocho rondas rápidas y doce minutos de control de daños, y la manera de conocer tu ritmo sostenible es tener el número de la vez anterior.
cronoWiz canta el último minuto, que es la única decisión de ritmo que hay que tomar de verdad durante el trabajo: si da tiempo a empezar otra ronda o si lo honesto es cerrar limpia la que estás haciendo.
Que la puntuación sirva para comparar
Un recuento de rondas solo vale al lado del anterior, y solo es comparable si la sesión era la misma. El contador es un objetivo grande, que aciertas sin mirar y con la mano mojada, un incremento por toque, con una protección contra el doble conteo que si no convierte once rondas en doce — porque la discusión que tienes contigo mismo después no se resuelve.
Al final el recuento se guarda con la sesión en vez de quedarse en la pantalla para que lo recuerdes. Las sesiones del mismo entrenamiento se agrupan en el diario, así que los recuentos quedan uno al lado del otro en lugar de dispersarse en entradas sueltas, y el número a batir la próxima vez simplemente está ahí.
Para lo que un contador no puede recoger — cerraste los wall balls y te quedaste a cuatro repeticiones de las dominadas — la sesión admite una nota libre que queda unida a la entrada. Todo, la puntuación incluida, vive en el dispositivo: tras la primera carga el temporizador, el contador y el diario funcionan sin ninguna conexión.
Gratis. Privada. Tuya.
Sin cuenta. Sin servidor. Sin cookies. Solo tú, tu móvil y una app que se ocupa de sus asuntos. cronoWiz es una PWA gratuita que se ejecuta por completo en tu dispositivo: tus datos no salen. Nunca.
Las preguntas que se hacen de verdad
¿Puedo anotar rondas parciales?
El contador suma rondas enteras. Si quieres dejar constancia de dónde te quedaste en la última, la sesión admite una nota libre que se guarda con la entrada.
¿Puedo comparar dos AMRAP?
Sí. Las sesiones del mismo entrenamiento se agrupan en el diario, así que las cuentas de rondas quedan una al lado de otra en vez de dispersas.
¿Funciona sin conexión?
Sí. Tras la primera carga, el temporizador, el contador y el diario funcionan sin red.