AMRAP タイマーの設計上の問題は、ほぼすべてカウンターに集まります。見ずに叩けること、汗ばんだ手でも当たる大きさであること、うっかり二重に数えられないこと。ここを外すと、トレーニングの終わりに「11ラウンドだったか12だったか」と自分と言い争うことになります。
cronoWiz は残り時間を画面で最も大きな要素にし、カウンターを目をつぶっても当たる的にしています。終了時にはスコアをセッションと一緒に保存するので、同じ AMRAP をもう一度やるとき、超えるべき数字が分かります。当てずっぽうではありません。
最後の1分は読み上げます。ペース配分の判断が実際に下されるのは、そこだからです。
-
目をつぶっても当たるカウンター
広い的、1タップで1ラウンド、二重カウントなし。
-
最後の1分を告げる
音声で。もう1ラウンド始めるかどうかを判断できるように。
-
スコアは残る
ラウンド数はセッションに紐づくので、同じ AMRAP を後で比べられます。
-
登録する場所がない
トレーニングもスコアも、あなたの端末の中で完結します。
AMRAPのペース配分——最初のラウンドは嘘をつく
二十分のAMRAPを台無しにする最も一般的なやり方は、最初のラウンドを「楽に感じたペース」で回ることです。楽に感じたのは、それが一本目だったからです。請求書は七ラウンド目に届き、十二ラウンド目には合間に休みを入れながら単発の反復をこなしている——ゆっくり入っていれば得られたはずの記録より、悪い記録になります。
役に立つ規律は、始める前に一ラウンドあたりの目標時間を決め、それを守ることです。最初のラウンドが求めてくる速さより、意図的に遅く。持続可能なペースで二十分のほうが、速い八ラウンドと十二分の火消しよりも上です。そして自分の持続可能なペースを知る方法は、前回の数字を手元に持っていることだけです。
cronoWizは最後の一分を音声で告げます。これは、動いている最中に本当に下さなければならない唯一のペース判断だからです——もう一周始める時間があるのか、それとも今のラウンドをきれいに終えるのが正直な答えなのか。
記録を比較に耐えるものにする
ラウンド数は前回の数字の隣に置いて初めて意味を持ち、同じ内容の練習でなければ比較できません。カウンターは、見なくても濡れた手でも当たる大きな的で、一タップにつき一つ、二重カウントを防ぐ仕組み付きです——さもないと十一ラウンドが十二ラウンドになり、あとで自分と交わす議論には決着がつきません。
終了時、カウントは画面に残して覚えてもらうのではなく、そのセッションと一緒に保存されます。同じワークアウトのセッションは日誌でまとめられるので、ラウンド数は別々の項目に散らばらず隣り合って並び、次に超えるべき数字は最初からそこにあります。
カウンターでは抱えきれない部分——ウォールボールは終わって、懸垂の残り四回で止まった——については、その記録に紐づく自由記述のメモを残せます。記録も含めてすべてが端末の中にあります。最初の読み込みのあとは、タイマーもカウンターも日誌も、接続がまったくない状態で動きます。
無料。プライベート。あなたのもの。
アカウントなし。サーバーなし。Cookie なし。あるのはあなたとスマホ、そして自分の仕事だけをするアプリ。cronoWiz は端末内で完結して動く無料の PWA です — データは外に出ません。一度も。
実際によく聞かれること
途中までのラウンドも記録できますか。
カウンターは整数ラウンドで進みます。最後のラウンドのどこで止まったかを残したい場合、セッションに自由記述のメモを添えられ、記録と一緒に保存されます。
2回の AMRAP を比べられますか。
比べられます。同じトレーニングのセッションは記録の中でまとまるので、ラウンド数が散らばらず並びます。
通信なしで動きますか。
動きます。最初の読み込み以降、タイマーもカウンターも記録もネットワークを必要としません。