Was Coaching wertvoll macht, ist der Kontext: wie viel du trainiert hast, wie sich die letzten Einheiten angefühlt haben, ob die Müdigkeit die produktive Sorte ist. Ohne das fällt der Rat auf dieselbe Handvoll vernünftiger Allgemeinplätze zurück, und die findest du überall.
cronoWiz baut den Kontext aus dem, was es ohnehin hat. Die Trainingsbelastung nach dem Banister-Modell, das gleitende RPE aus deinen Bewertungen nach den Einheiten, die heutige Readiness, die letzten sieben Einheiten und der Plan von heute gehen in jeden Austausch ein. Tippst du auf die Readiness-Anzeige, erklärt er in drei, vier Sätzen, warum du heute im Bereich Zulegen, Moderat oder Erholen bist — und nennt die Zahlen, die er benutzt hat.
Das Modell läuft über WebGPU auf deinem Gerät, nichts davon verlässt das Handy. Es gibt fünf Persönlichkeiten, und sie ändern nur den Ton: Daten und Grenzen sind bei allen identisch, und keine gibt medizinische Ratschläge.
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Er nennt deine Zahlen
TSB, jüngstes RPE und die letzte Einheit statt allgemeiner Ratschläge.
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Er passt die Einheit an
Eine Regelschicht justiert das heutige Pensum nach Ermüdung und jüngster Anstrengung.
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Nichts wird gesendet
Das Modell läuft auf dem Gerät; Prompts und Gespräch verlassen es nicht.
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Er kennt seine Grenzen
Kein Arzt, kein Physiotherapeut, kein Trainer — und er sagt das.
Kostenlos. Privat. Deine.
Kein Konto. Kein Server. Keine Cookies. Nur du, dein Handy und eine App, die sich um ihre eigenen Angelegenheiten kümmert. cronoWiz ist eine kostenlose PWA, die vollständig auf deinem Gerät läuft — deine Daten gehen nicht raus. Nie.
Die Fragen, die wirklich gestellt werden
Welches Modell ist das?
Standardmäßig Llama 3.2 1B, optional Gemma 2 2B. Die Gewichte werden einmal geladen — rund 700 MB — und bleiben lokal, danach ist er in Sekunden zurück.
Braucht er Internet?
Nur für den einmaligen Download der Gewichte. Danach antwortet der Coach ganz ohne Verbindung.
Was, wenn mein Handy das nicht schafft?
Er braucht WebGPU. Fehlt es, schaltet sich der Coach schlicht nicht ein, und alles andere — Timer, Programme, Tagebuch, Belastungssteuerung — funktioniert unverändert.
Ersetzt er einen echten Trainer?
Nein, und die Prompts sagen das ausdrücklich. Seine Aufgabe ist, die Daten lesbar und den Plan anpassbar zu machen, nicht etwas zu diagnostizieren.