Bir personal trainer genellikle üç araçla uğraşır: bir takvim, ödemeler için bir tablo ve danışanların antrenmanları için bir uygulama. Studio bunları bir araya getirmeye çalışır. Danışan, kişisel bilgileri ve sağlık raporu olan bir üyedir; paket, süresi ve fiyatı olan bir üyelik planıdır; seans, ders programında çakışma kontrolüyle verilen tek seferlik bir randevudur.
Studio’yu ayıran şey analizdir. Danışanlar antrenmanlarını ücretsiz cronowiz telefon uygulamasıyla kaydeder ve size yedeği (.cwbackup) gönderir ya da saatlerinden .fit dosyaları verir. Bunları içe aktarır ve Banister modeline göre form, yorgunluk ve tazelik (CTL, ATL, TSB), akut:kronik iş yükü oranı, HRV’ye dayalı hazırlık, nabız bölgeleri, VO2max, 1RM ve tonajı görürsünüz.
Her şey bilgisayarınızda, çevrimdışı kalır. Danışan portalı ve otomatik eşitleme yoktur: veri dosya olarak taşınır. Bu bir ihmal değil, bir tercihtir ve aşağıda sıralanan sınırları vardır.
-
Tek seferlik randevular
personal training, danışmanlık, deneme dersleri; iki rezervasyon çakışırsa uyarıyla.
-
Yük ve toparlanma
her danışan için CTL, ATL, TSB, akut:kronik oran ve HRV hazırlığı.
-
Kuvvet ve kardiyo
1RM, tonaj, bölgeler, bölümler, en iyi performanslar ve VO2max eğilimi.
-
Danışan sporcuya bağlı
içe aktarılan antrenmanlar raporlara ve risk listesine yansır.
Bir danışan, adım adım
Danışanı kişisel bilgileri, notları ve bitiş tarihli bir sağlık raporuyla oluşturursunuz. Ona bir plan satarsınız, örneğin kayıt ücretli üç aylık bir paket, ve durumu aktif görünür. Seansları tek seferlik randevu olarak verirsiniz.
Danışan tek başına yaptığı antrenmanları ücretsiz cronowiz uygulamasına kaydeder. Görüştüğünüzde size yedeği gönderir, siz içe aktarırsınız ve danışanı sporcu profiline bağlarsınız. Buradan yükün çok hızlı artıp artmadığını, formun oluşup oluşmadığını ve ana hareketlerde 1RM’in nasıl değiştiğini görebilirsiniz. Dijital ikiz projeksiyonları, devam ettiği takdirde nereye ulaşabileceğini tahmin eder.
Antrenmanı bırakır ya da yenilemezse risk listesinde görünür: daha az antrenman, 14 gün ve üzeri hareketsizlik, yenilenmeden biten üyelik.
Kimler için değil
Studio bir bilgisayar programıdır. Yalnızca telefonla, hareket halinde, danışanların evinde ya da açık havada çalışıyor ve ajandanızı cebinizde taşımak istiyorsanız yanlış araçtır: mobil ya da web sürümü yoktur. Danışanların kendilerinin rezervasyon yaptığı ya da kartla ödediği bir uygulama ve SMS veya e-posta hatırlatmaları da yoktur.
Bir stüdyonuz ya da sabit bir masanız varsa ve aylık ücret ödemeden danışanlarınızın seanslar arasında gerçekte ne yaptığını görmek istiyorsanız, program tam bunun için yapıldı.
Rakamlar ne söyler
Form (CTL) son birkaç haftanın ortalama yüküdür, yorgunluk (ATL) son birkaç günün yükü; tazelik (TSB) ikisi arasındaki farktır. Yorgunluk uzun süre formun belirgin biçimde üzerinde seyrederse danışan büyük olasılıkla yorgun gelir. Akut:kronik iş yükü oranı aynı şeyi başka bir açıdan söyler: yükün ortalamaya göre ani sıçraması izlenmesi gereken işarettir.
HRV hazırlığı, danışanın toparlanıp toparlanmadığını değerlendirmek için dinlenik kalp atış hızı değişkenliğini kullanır. Kuvvet tarafında tahmini 1RM ve tonaj programın işe yarayıp yaramadığını, kardiyo tarafında bölgeler, bölümler, en iyi performanslar ve VO2max eğilimi gösterir. Bunlar seansa karar vermek için araçlardır, sizin yargınızın yerine geçmez.
Spor salonunuz tek bir programda. Verileriniz salonunuzda.
Windows ve Linux · tek seferlik 199 €, abonelik yok
Sıkça sorulan sorular
Danışanların belirli bir uygulamayı kullanması gerekir mi?
Tam analiz için ücretsiz cronowiz uygulaması en iyisidir. Studio, birçok saat ve bisiklet bilgisayarının dışa aktardığı .fit dosyalarını da içe aktarır.
Danışan verisi otomatik gelir mi?
Hayır. Danışan size bir dosya (.cwbackup ya da .fit) gönderir ve siz içe aktarırsınız. Bulut eşitlemesi yoktur.
Kaç danışan yönetebilirim?
Hem üye hem sporcu olarak sınırsız, ek ücret olmadan.
Telefondan kullanabilir miyim?
Hayır. Studio Windows 10/11 ve 64 bit Linux üzerinde çalışır. Mobil ya da web sürümü yoktur.
Ne kadar?
Bir kez 199 €, abonelik yok, satın aldığınız ana sürümün tüm güncellemeleri dahil.
Tek bir sporcuyu izlemek için ücretsiz bir seçenek var mı?
Evet: cw·dashboard, tarayıcıda ücretsiz, tek bir sporcunun antrenmanını analiz eder. Danışan, üyelik ya da ders programı yönetimi içermez.