퍼스널 트레이너 프로그램: 회원, 예약, 트레이닝 분석

인적 사항, 메모, 만료일이 있는 진단서와 함께 회원을 등록합니다. 등록비가 있는 3개월 패키지 같은 플랜을 판매하면 상태가 활성으로 표시됩니다. 세션은 일회성 예약으로 잡습니다.

회원은 무료 cronowiz 앱으로 혼자 한 운동을 기록합니다. 만날 때 백업을 보내 주면 가져오고, 회원을 선수 프로필에 연결합니다. 그러면 부하가 너무 빨리 오르고 있지는 않은지, 체력이 쌓이고 있는지, 주요 종목의 1RM이 어떻게 움직이는지 볼 수 있습니다. 디지털 트윈 예측은 지금처럼 계속하면 어디까지 갈 수 있을지를 추정합니다.

운동을 그만두거나 갱신하지 않으면 이탈 위험 목록에 나타납니다. 운동 횟수 감소, 14일 이상 활동 없음, 갱신 없이 회원권 만료 임박 같은 경우입니다.

Studio는 컴퓨터 프로그램입니다. 휴대폰만 들고 이동하며 회원의 집이나 야외에서 일하고, 일정을 주머니에 넣고 다니고 싶다면 맞지 않는 도구입니다. 모바일 버전도 웹 버전도 없습니다. 회원이 직접 예약하거나 카드로 결제하는 앱도, 문자나 이메일 알림도 없습니다.

스튜디오나 고정된 데스크가 있고, 월 이용료 없이 세션 사이에 회원이 실제로 무엇을 하는지 알고 싶다면, 바로 그런 용도로 만든 프로그램입니다.

체력(CTL)은 지난 몇 주의 평균 부하, 피로(ATL)는 지난 며칠의 부하이고, 컨디션(TSB)은 그 차이입니다. 피로가 체력을 크게 웃도는 상태가 너무 오래 이어지면 회원이 피곤한 채로 올 가능성이 높습니다. 급성:만성 부하 비율도 같은 이야기를 다른 각도에서 보여 주며, 평균에 비해 부하가 급격히 뛰었다면 주의할 신호입니다.

HRV 준비도는 안정 시 심박 변이도를 이용해 회원이 회복했는지 판단합니다. 근력 쪽에서는 추정 1RM과 톤수가 프로그램이 효과가 있는지 보여 주고, 유산소 쪽에서는 존, 구간 기록, 최고 기록, VO2max 추이를 봅니다. 이것은 세션을 정하기 위한 도구이지, 트레이너의 판단을 대신하는 것이 아닙니다.